GRUPPTRÄNINGSSCHEMA TELEFONPLAN

MÅNDAGAR
18.45: MittGymCirkel, 60 minuter

TISDAGAR
18.30: MittGymBox, 60 minuter

ONSDAGAR
18.00: MittGymCirkel Intensiv, 30 minuter
19.00: MittGymKlassiskYoga, 60 minuter

TORSDAGAR
18.30: MittGymBox, 60 minuter

FREDAGAR
12.00: MittGymKickboxning, 60 minuter

HELGPASS
MittGym Cirkel 60 minuter hålls även under helgerna ibland – gå med i gruppen ”Cirkelträning på MittGym” på Facebook för att bli uppdaterad om när exakt nästa cirkelträningspass är!

MittGym Cirkel

Passet är en CrossFit-inspirerad cirkelträning där klassiska styrkeövningar kombineras med tuffa konditionsövningar och utförs på tid. Många tycker att denna typen av träning är den bästa: Du blir starkare, uthålligare och förbränningen är på topp hela passet.

•    Kondition & förbränning
•    Styrka
•    Uthållighet

Instruktör: Crossfit-Vickan

MittGym Box

Klassen är inspirerad av klassisk boxträning. För att alla ska kunna hänga med består träningen av enkla kombinationer av slag och sparkar. Kombinationerna utövas parvis, där den ena parten har säckhandskar, medan den andra håller i mitsar. Därefter byter man roller. Styrketräning med kroppen som motstånd mixas in i passet. Passet utmanar dig i både styrka och kondition och du kommer att vara rejält trött efter passet.

•    Kondition & förbränning
•    Styrka
•    Explosivitet

Instruktör: The Champ – Mikaela Laurén

MittGym klassisk Mjuk yoga

Yoga ger dig mer kroppskontroll, smidighet, ökad livsglädje och inre balans. Klassen riktar sig till dig som har spänningar och stelhet i kroppen eller vill finna en perfekt ”paus” från vardagens stress. Passar även dig som vill stretcha ordentligt och varva ner efter din styrketräning. Du kommer att lära dig andnings- och avslappningsteknik, klassiska yoga positioner, sekvenser som solhälsning och sköna långa stretchar på mattan.

Inga förkunskaper krävs – alla åldrar och nivåer är välkomna!

•    Mental och fysisk återhämtning
•    Rörlighet & balans
•    Kroppskontroll

Instruktör: Yogi-Sofia

MittGym KickBoxning

Gillar du MittGym Box? Då kommer du inte bli besviken av vår nya Kickboxningsklass! Klasserna är snarlika, med mer fokus på just sparkar och ben i denna klass, med inslag av klassisk boxträning som slag, fysträning och styrketräning.

•    Kondition & förbränning
•    Styrka
•    Explosivitet

Instruktör: Left hook-Didrik